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申博在线多玩网-100岁奶奶天天“拍”出长寿,不花钱养生操学起来!-贾村鸭路门户网站

2020-01-11 14:02:03阅读量:1051;作者:匿名

申博在线多玩网-100岁奶奶天天“拍”出长寿,不花钱养生操学起来!

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广西贺州钟山100岁李润娣奶奶有一套“拍拍操”,这一套操引起了不小的反响

那么“拍拍操”是不是真的有强身健体之功效呢?

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拍打法是一种简易的健身法,通常是用自己的手掌或握拳拍打全身

用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右肩,交替拍打各100下。经常拍打双肩,可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。

用右手掌由左肩部开始,从上而下拍打左上肢的前后两个面,然后用左手掌采用同样方法拍打右上肢。每侧各拍打100次。循环拍打三遍。可预防或缓解上肢肌肉发育不良、肢端紫绀、上肢麻木、半身瘫痪。

用手掌拍打大腿和小腿,由脐部开始往下—大腿前侧—小腿前侧—足背—足跟—小腿后侧—大腿后侧—后腰—肾部,然后沿着腰带位置回到脐部。每侧各拍打100次。循环拍打三遍。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木、下肢无力。

最后便是“拍拍操”中的重中之重—拍手操。俗话说“十指连心”,古人也有“双手万能”之说。我认为,在我们的手上有着数百个和经脉相通的穴位反射区,是身体的其他任何部位都无法相比的。

一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之处在于,自觉感冒额头开始有点发热时,赶快用力不停拍手,就可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效,不要怕痛,越痛效果越好。

拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。

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