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新葡京娱乐大全-青岛姑娘健美世锦赛摘银 7年练出世界级好身材-贾村鸭路门户网站

2020-01-11 14:20:16阅读量:4200;作者:匿名

新葡京娱乐大全-青岛姑娘健美世锦赛摘银 7年练出世界级好身材

新葡京娱乐大全,原标题:青岛健身名将孙蕊在世界健美健身锦标赛上收获一银一铜 创中国女队最好成绩

从对健身一无所知的“小白”到创造中国女子健美健身最好成绩——在世界健美健身锦标赛中夺得一银一铜两枚奖牌,为了减肥误打误撞进入健美健身圈的青岛籍健身名将孙蕊,用了7年的时间完成了“健美女神”的转型。如今,孙蕊依旧在健身房里挥汗如雨,并将目标瞄准了世界冠军。

创中国女子健美历史

近日,2019年第11届wbpf世界健美健身锦标赛在韩国落幕,代表中国队出战的青岛姑娘孙蕊收获一银一铜。其中,在女子形体小姐165cm以上级别组获得亚军,这也是中国队自参赛以来,在女子项目上取得的最好成绩。据了解,本项赛事是世界健美健身顶级赛事,共有30余个国家和地区的400多名运动员参赛。中国队共派出10余名运动员参加角逐,其中青岛籍运动员仅有孙蕊一人。

孙蕊表示,为了拿出最好的状态参加比赛,她提前半年投入备战。 “其实健美运动员的备战周期很长,每一天都要进行训练,并严格控制好饮食,烹饪方法基本都是水煮,必须是低盐、低油,食材也都是以鸡胸肉等高蛋白、低脂肪的食物为主。 ”

因减肥走上健美路

时光倒回7年前,那时的孙蕊是一名对健身一无所知,天天为减肥而苦恼的女孩。在投身健身事业前,孙蕊是一名外贸公司的普通职员,体重达140斤。“我那时候处于亚健康状态,由于体重原因,身体各关节承受了很大的压力,经常感到疼痛,去做按摩推拿并不见效,后来就想着通过健身减肥来改善一下。 ”于是,孙蕊就开始动起来。不过没多久,她遇到了“瓶颈期”,“开始我也节食,并且做大量的有氧运动,每天游泳一小时、跑步一小时,跟着健身上各种有氧操课,坚持了半年,我觉得自己应该会瘦很多,但是最终才瘦了10斤。 ”更让孙蕊苦恼的是,只要短暂停止训练或者放弃节食,体重很快就会反弹。

在教练的指导下,孙蕊开始加入了力量训练,不再只盯着体重数据看,而是注重肌肉线条的塑造。与此同时,她曾经梦寐以求的好身材也逐渐显现:“跟朋友站在一起时,虽然我的体重比他们大,但是看上去我却更瘦。 ”孙蕊身高1.68米,有着完美的身材比例,教练建议她参加比赛试试。在经过大半年的训练之后,孙蕊报名参加了2012年山东省健美健身锦标赛并一举获得冠军,还没来得及返回青岛,她就接到省健美协会的通知,代表山东队参加全国比赛,并在比赛中一举问鼎新人组冠军。此后,孙蕊的名字逐渐走向世界舞台,亚洲健美健身锦标赛女子形体冠军、世锦赛个人季军、个人亚军……孙蕊一次次刷新着自己在健美健身赛场的排名和成绩。

未来要拿世界冠军

由于生理特点的原因,男性在健美健身领域更容易出成绩。但孙蕊并没有就此放弃,而是用自己的实力与毅力证明,女性同样可以做到优秀。为了锻炼和增强肌肉线条,孙蕊以男队员的训练标准要求自己,成为训练房里的 “举铁女王”,“我的深蹲力量是180公斤,倒蹬机力量要达到500公斤,卧推需要100公斤,是一般女性常规训练的5倍以上。 ”

尽管已经在世界大赛中屡屡创造佳绩,但孙蕊却并没有停止前进的脚步,为了不断提高自己的实力,她甚至走出国门去拜师。在竞技赛场上,孙蕊还有一个未完成的梦想——世界冠军。“都说健美健身是欧美人的强项,可我不这么认为,明年我要继续参加健美健身世锦赛,全力冲击冠军,为中国健美健身争光。 ” (记者 李潇元 摄影报道)

[来源:青岛早报 编辑:光影]

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